Makanan Sehat Agar Cepat Hamil

Makan makanan yang sehat sangat baik untuk tubuh kita, termasuk juga bagi bunda yang sedang melakukan program untuk mempercepat kehamilan. Saatnya bunda harus mengatur pola makan dengan tepat dan efisien. Rutin mengkonsumsi makanan sehat dapat berdampak sangat besar bagi tubuh bunda.

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu menyuburkan sistem reproduksi bagi bunda yang sedang menjalani program kehamilan.

1. Buah dan Sayur

Buah-buahan dan sayuran yang segar mengandung manfaat yang sangat baik untuk kesehatan.  Bahan-bahan ataupun produk organik sangat membantu dalam menghindari zat-zat yang kurang baik ke dalam tubuh. Diantara Fungsinya yaitu memperkecil pula zat-zat yang mengganggu sistem-sistem yang dapat membuat kehamilan tertunda. Sebaiknya hindari pola makanan kemasan karena bahan pengawet yang terdapat dalam makanan kemasan terkadang mengandung bahan kimia yang berbahaya jika dikonsumsi secara terus menerus.

2. Makanan Kaya Serat

Dengan mengkonsumsi Makanan yang mengandung serat tinggi membuat gerakan pada usus lebih aktif dan membantu sistem pembuangan pada tubuh agar lebih aktif mengeluarkan racun ataupun toksin. Makanan yang mengandung serat tinggi seperti biji-bijian, beras merah, roti gandum, kacang-kacangan, dan gandum. Usahakan dikonsumsi secara teratur

3. Sayuran Hijau

Konsumsi sayuran berdaun hijau secara teratur seperti bayam sangat membantu wanita yang ingin cepat hamil. Zat yang terdapat dalam Sayuran hijau seperti antioksidan, zat besi, dan folat sangat bagus untuk memertahankan organ reproduksi.

4. Makanan Kaya Asam Folat

Selalu masukkan dalam menu makanan bunda zat yang mengandung asam folat. Fungsi Asam folat membantu meningkatkan produksi sel telur dalam sistem reproduksi sehingga mempercepat proses kehamilan. Beberapa makanan yang kaya asam folat yaitu kedelai, kuning telur, kentang, tepung gandum, kubis, asparagus, bit, pisang, brokoli, dan kecambah seperti kacang hijau. Biasakanlah untuk membelinya dalam keadaan segar.

5. Makanan Yang Membuat Siklus Haid Jadi Teratur

Memang Sering kali periode menstruasi yang tidak teratur merupakan masalah yang dihadapi perempuan.  Jika bunda ingin hamil cepat, siklus haid harus teratur dengan baik. Sehingga masa ovulasi pun pada akhirnya dapat bunda perhitungkan guna dimanfaatkan dalam proses pencapaian keberhasilan program hamil. Beberapa makanan yang dianjurkan yaitu kentang manis, wortel, kacang polong , dan jeruk dapat membantu mendapatkan periode waktu menstruasi yang teratur.

6. Makanan Yang Kaya Vitamin C

Vitamin C sangat baik bagi tubuh, selain untuk menjaga kesehatan kita, Vitamin C juga baik untuk mempercepat kehamilan. Diantara Makanan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi seperti brokoli, kubis Brussel, kembang kol, jeruk, paprika, jambu biji , dan stroberi bisa bunda masukkan dalam diet program cepat hamil yang bunda jalani.

7. Susu

Produk susu menghasilkan hormon kesuburan seperti FSH (folikel stimulating hormone) yang sangat baik untuk mereka yang ingin segera hamil. Produk susu juga kaya akan kalsium dan LH (luteinizing hormone). Bunda bisa mengkonsumsi yoghurt, susu dan telur, termasuk ikan.

8. Kacang-kacangan

Dalam Kacang-kacangan terdapat asam lemak omega- 3 yaitu lemak sehat yang turut membantu kesuburan Bunda. Beberapa diantaranya almond, walnut dan aprikot.